Dein Yoga-Studio in Köln
Ashtanga-Yoga jenseits von Konsum und Performance
Seit 2007 begleiten wir im ginger up Menschen auf ihrem Yoga-Weg.
Nicht punktuell. Nicht als Erlebnis.
Sondern als kontinuierliche Praxis, die sich über Zeit entfaltet.
Wir unterrichten im kleinen Team und nahe am Menschen.
Dadurch kennen wir unsere Schüler:innen – oder lernen sie sehr schnell kennen.
Unser Unterricht ist persönlich, aufmerksam und auf wirkliche Entwicklung ausgerichtet.
Gemeinsam finden wir heraus, was für dich passt:
Tempo, Intensität, Pausen, Anpassungen bei Verletzungen oder Einschränkungen.
Nichts wird erzwungen. Nichts muss „funktionieren“.
Entwicklung darf entstehen.
Unterrichten auf Augenhöhe
Im ginger up unterrichten wir ashtanga-basiertes Yoga ganz undogmatisch. Wir hören zu, beobachten genau und adjusten zugewandt.
Wir verstehen Unterricht als Dialog – nicht als Einbahnstraße.
Hier begegnen sich Menschen zwischen 15 und 80 Jahren. Leistungssportler:innen ebenso wie Untrainierte.
Niemand muss fit, beweglich oder „bereit“ sein, um hier zu beginnen.
Performance spielt keine Rolle.
Du wirst die offene, herzliche Atmosphäre sofort spüren.
Wir schaffen einen geschützten Raum, in dem du ankommen, loslassen und genau dadurch Kraft, Klarheit und Fokus entwickeln kannst.
Erfahrung, die trägt
Wir gehören zu den wenigen Schulen in Köln,
in denen Lehrende seit über 20 Jahren in Vollzeit täglich unterrichten.
Diese Erfahrung fließt leise, aber spürbar in jede Stunde ein.
Unser Kursangebot ist bewusst ausgewogen:
groß genug für verschiedene Zeiten und Level –
klein genug, dass wir dich kennen und wissen, worauf du Wert legst.
„To ginger up“ bedeutet: in Schwung kommen.
Diese Idee prägt unseren Unterricht von Anfang an.
Auf einem sicheren Fundament bringen wir Kraft, Beweglichkeit
und Energie Schritt für Schritt in Bewegung.
Du bist neu hier?
Herzlich Willkommen im ginger up!
Lerne uns mit der 1er– oder 3er-Probestunde kennen.
Mit der 3er-Probestundenkarte hast du die Möglichkeit verschiedene LehrerInnen und verschieden Level auszuprobieren.
Wir geben dir auch gerne nach der ersten Stunde Empfehlungen, mit welchem Kurs du am besten weitermachen kannst.
WAS SOLLTEST DU VORHER WISSEN?
- Etwa 2 Stunden vorher solltest du nichts Schweres essen.
- Wasser und ayurvedischer Tee stehen für dich in der Lounge.
- Es gibt kostenlose Leihmatten.
- Plane 10-15 Minuten ein, wenn du ganz neu bei uns bist, dann können wir die alles zeigen und du in Ruhe ankommen.
Yoga-Ausbildung
„Unsere Yoga-Ausbildungen sind das Herzstück von Ginger Up. Fundiert, praxisnah und anerkannt – für alle, die tiefer in die Welt des Yoga eintauchen wollen.“
Workshop
„Inspirierende Workshops mit wechselnden Themen. Ideal, um Neues auszuprobieren, Wissen zu vertiefen und sich gemeinsam mit einem Yogathema vertraut zu machen.“
Kurse
„Regelmäßige Yoga-Kurse für AnfängerInnen und Fortgeschrittene. Ob ashtangabasiertes Vinyasa-Yoga, Vinyasa-Flow oder Yin – bei uns findest du deinen passenden Kurs“
Stimmen
Aktuelles | Angebote | Termine
Nächster Präventionskurs: Mittelstufe Di, 06.01.2026 18h
FAQ
Diese Fragen bekommen wir häufig gestellt:
Wo befindet sich das Studio?
In der Südstadt zwischen Severinsbrücke und Severinsstraße.
Fahrradparkplätze findest du im Innenhof.
Mit dem Auto kannst du direkt gegenüber mit Ampido parken oder auf dem Parkplatz unter der Severinsbrücke, Zufahrt über die „Koelhoffstraße“ und da liegen rechts und links 2 große Parkflächen, die nicht teuer und sicher sind. Zu Fuß sind es 3min bis zur Yogaschule.
In unmittelbarer Nähe mit 1 Gehminute befindet sich die Haltestelle Rosenstraße für die Bus-Linien 106 und 132 sowie die Haltestelle Severinsstraße der U-Bahn-Linien 3, 4 und 17 in ca. 4 Gehminuten. Auch die U-Bahn-Linien 15 und 16 bis Ubierring sind nur 5 Gehminuten entfernt.
Kann ich als Anfänger:in teilnehmen?
Selbstverständlich!
Du suchst dir dann eine Klasse im Basis-Level aus. Wenn du lange keinen Sport gemacht hast, nimmst du einen Basis-1 oder Basis-1-2 Kurs. Wenn du sportlich bist dann auch gerne den Basis-2-Kurs.
Wie melde ich mich an?
Wenn du neu bist, kannst du ohne Anmeldung einfach zu einer Probestunde à 12€ zu uns kommen und uns kennenlernen.
Wenn du in eine Mysore-Klasse gehen möchtest und neu bei uns bist, buchst du ein „drop in“. Unter“Preise“ und „Buchen“ findest du die Details zur Anmeldung.
Was brauche ich für den Unterricht?
Hier liegen Leihmatten und alle Hilfsmittel, die du brauchst.
Schau, dass du 2 Stunden vorher nichts Schweres ißt.
Tee und gefiltertes Wasser stehen in der Lounge, du brauchst also nichts weiter mitbringen als bequeme Sportsachen.
Was ist Mysore-Stil?
Freies Üben mit LehrerIn.
Hier bekommst du individuelle Erklärungen, viele Adjustments, kannst neue Asanas ausprobieren, die du auf deinen Körper abgestimmt erlernst. Wir empfehlen diese Klasse auch für alle, die gerade eine Verletzung haben. Denn hier ist Zeit, Übungen abzuwandeln und zu variieren, so dass sie zu deinem Körper passen.