Herzlich Willkommen im Yoga-Studio ginger up
Yoga im ginger up - fließende Bewegung, Dynamik, Ruhe, Entspannung, Gesundheit
ginger up - "in Schwung kommen" - unser Programm soll unserem Namen gerecht werden: ohne Hilfsmittel, ohne Vorkenntnisse und Hintergrundwissen - einfach nur üben. Oder wie es der bedeutendste Vertreter des Ashtanga-Yoga,
Pattabhi Jois, formulierte: "99% Praxis, 1% Theorie".
Agrippinawerft 10 - 50678 Köln - tel 0221-9980860 - fax 0221-99808629 email: info(a)gingerup.de
Unsere Kernzeiten für telefonische Auskünfte sind: MO-MI 09:00-10:00, SA-SO 10:00-11:00 Uhr
Aktuelles aus dem Studio:
Neue Workshops für den Herbst! Wir werden jetzt nach und nach weitere Workshops auf die Homepage setzen - schaut doch immer wieder mal nach, was es neues gibt oder meldet Euch für den Newsletter an! hier>>
Mysore - Yoga und tägliche Übung - Was ist "Mysore-Stil" und wie wird geübt?
Für die "Mysore"-Klasse muss man nicht die Asana-Abfolge oder sogar die ganze Serie beherrschen - "Mysore" ist auch für Anfänger eine effektive und wunderbare Übungsmethode!
Wenn Ihr das folgende Asana nicht mehr wisst - die Lehrer bemerken das oder Ihr macht auf Euch aufmerksam - und schnell geht es weiter... .
Spätestens ab Basis 2 sollte man die Möglichkeiten dieser ursprünglichen und im Spektrum der verschiedenen Yoga-Stile einzigartigen Lernmethode nutzen. Unsere Info zum Thema "Mysore" hier zum Download hier>> , die diese besonders effektive Art Yoga zu üben beschreibt.
Neue Anfänger-Kurse Basis 1
Hotline für Yoga-Interessierte: 0172-9147464 (Kursinhalte, Kursbeginn, Anfänger, Quereinsteiger aus anderen Yogarichtungen, Yoga im allgemeinen ...) |
| Fr |
27.08.2010 |
16.30-17.45 |
2. Stunde (Einstieg noch möglich) |
| Mo |
13.09.2010 |
18:15-19:30 |
1. Stunde |
| Mo |
20.09.2010 |
18:15-19:30 |
2. Stunde (Einstieg noch möglich) |
| Mi |
13.10.2010 |
18:30-19:45 |
1. Stunde |
| Do |
14.10.2010 |
20:15-21:30 |
1. Stunde |
| Es können als Start- und Probestundentermine auch gewählt werden: |
| Di |
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13:00 - 14:00 |
Basis Mittags! |
| Do |
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09:00 - 10:00 |
Basis Vormittags! |
| Do |
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18:00 - 19:00 |
Basis |
| Do |
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20:30 - 21:30 |
Basis |
| Starttermine Basis 2 und Basis 3 hier>> |
An 6 Terminen erlernen Sie die Grundlagen einer gesundheitsfördernden Ashtanga-Yogapraxis. Der Kurs richtet sich an Einsteiger als auch an Quereinsteiger oder Wiedereinsteiger aus anderen Yogarichtungen. Es wird die besondere Atemtechnik erklärt und ausführlich geübt.
Die 6 Kurseinheiten bauen jeweils systematisch aufeinander auf.
Anmeldeformular Kurse
<<hier klicken!
Eine verbindliche Reservierung ist erst mit Zahlung des Kursbeitrages möglich.
Kursgebühr: 85 €, Probestunde nach Anmeldung und Absprache möglich.
Yoga Im Job - Non-Stop Yoga am Mittag!
Unser neues Yoga-Konzept für Berufstätige!
Neu ist unsere "Offene Stunde" von Mo-Do ab 12:30-13:45 Uhr: Start und Ende jederzeit möglich! Einfach in den laufenden Kurs einsteigen und mitmachen - von 10 min bis zu 1 1/2 Stunden!
Dieses neue Unterrichtskonzept erlaubt Ihnen maximale zeitliche Flexibilität. Sie nehmen so lange am Unterricht teil, wie Sie wollen oder Zeit zur Verfügung haben. Besondere Sportbekleidung ist nicht notwendig. Nach dem Yoga können Sie bei uns noch einen Tee in der Lounge oder Ruhe im Ruheraum genießen. Eine Monats-Karte für 5 x üben kostet 25 EUR und 59 EUR unbegrenztes Üben für 1 Monat ("Unlimited"). |
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Workshop mit Tim Feldmann- 03.09 - 05.09.2010
ASHTANGA YOGA WEEKEND WITH TIM FELDMANN
Wir freuen uns, bereits ein paar Wochen nach unserem sehr erfolgreichen Darby-Workshop, den nächsten internationalen Ashtanga-Lehrer im ginger up begrüßen zu dürfen:
Tim Feldmann, gebürtiger Däne, betreibt zusammen mit seiner Frau Kino McGregor das Miami Life Center in South Beach, Miami, Florida. Er ist direkt von Pattabhi Jois und seinem Enkelsohn Sarath autorisiert die Ashanga-Yoga-Methode zu lehren.
Seine jugendliche, humorvolle Art, sein sanfter, aber dynamischer Unterrichtsstil und sein Hintergrund als international bekannter Choreograph und Tänzer werden Euch neue Impulse liefern und die eigene Praxis weit über dieses Wochenende hinaus bereichern.
Breath, Bandhas, Mysore, jump through, backbends - Atmung, Bandhas, Mysore, Sprünge ("Durchspringen"), Rückbeugen
Der Mitbegründer des Miami Life Center (Partner von Kino MacGregor) bei uns im gingerup. mehr>>
Anmeldung jetzt möglich! hier>>
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Homepractice - wie übe ich zuhause? Sa 18.09.10 11:30 - 13:30
Wir stellen für jede/n eine Übungsreihe zusammen, die dem eigenen Übungsstand und der zur Verfügung stehenden Zeit entspricht. Das kann eine kurze Sequenz sein, die man täglich üben kann oder eine etwas längere Einheit, die man bei mehr Zeit zu Hause oder im Urlaub ausführen kann.
Kosten: 25 €, Mindestteilnehmerzahl: 6 (Achtung! nur für ginger up Yogis!, die bei uns mindestens Basis 1 absolviert haben) mehr>>
Anmeldeformular Workshop hier klicken
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MBSR - Achtsamkeitstraining
Neuer 8-Wochen Kurs!
Freitag, 24.09. – 12.11.2010, jeweils 15:30– 18:00 Uhr
Stressbewältigung nach Prof. Jon Kabat-Zinn, 8-wöchiger Kurs mit Sabine Keßel
Die Bewältigung von Stress prägt zunehmend unseren Lebensalltag. Berufliche wie private Anforderungen stellen uns vor die Herausforderung, ständig aktiv zu sein und alle Aufgaben perfekt zu meistern. Dabei sind wir innerlich viel beschäftigt mit unseren Gedanken an die Zukunft und die Vergangenheit - mit Plänen, Vorfreude, Sorgen, Zweifeln. Wir entwickeln dabei Muster der Unaufmerksamkeit, der Ablenkung und der Geistesabwesenheit. Und inmitten der Geschäftigkeit des Alltags stellen sich dann manchmal Unzufriedenheit, Unwohlsein und Erschöpfung ein, die auf Dauer die seelische und körperliche Balance gefährden können.
Termine jeweils FR 15:30– 18:00 Uhr
Info-Tag: 15.09.2010, 18:00 Uhr Sabine wird gerne alle Fragen zum Kurs unverbindlich beantworten!
mehr>> hier als pdf MBSR
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In der Bewegung Ruhe finden... Relaxen, Auspowern, wieder klar werden
"Die tiefgreifenden Wirkungen des Ashtanga-Yoga beruhen auf der Verbindung scheinbarer Gegensätze. Körperliche Dynamik und Anstrengung verbinden sich mit Konzentration, Wachheit und Ruhe des Geistes. Spannung und Entspannung führen zu mehr Flexibilität, physisch und psychisch. Zu erfahren, dass die Atmung den Körper bewegt, sich im Rhythmus der Atmung bewegen-Es gibt nichts Vergleichbares." |
"Ashtanga Yoga wird bereits seit Jahrhunderten gelehrt und fortentwickelt und ist gerade durch diese Unverfälschtheit faszinierend direkt in seiner Wirkung und für jeden geeignet", Simone Picha, Leiterin.
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Mitglied des
BDY - Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland e.V.
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