• Sonntags Yogi- Brunch!

Sonntags bieten wir jetzt einen gesunden Brunch mit
Müsli, leckeren Fruchtquark und frischem Obstsalat an!

10.00 - 14:00 Uhr

5,50 Euro und 6,50 Euro für Gäste

• Neue Anfänger-Kurse
Basis 1 (Einführungskurs, 6 Einheiten zu 90 Min)

Mark Darby - einer der großen Lehrer des Ashtanga Yoga im ginger up

Darby, gebürtiger Australier, in Indien und Kanada lebend, setzt sich seit 3 Jahrzehnten mit Ashtanga Yoga auseinander. Er vermittelt seine Kenntnisse nach der traditionellen Art und Weise seines Lehrers Sri K. Patthabi Jois.

Darby hält Workshops in vielen Ländern dieser Welt. Ein besonderes Anliegen ist es ihm, sehr detailliert auf die einzelnen Asanas einzugehen und dabei genau zu vermitteln, wie der Körper in den verschiedenen Haltungen ausgerichtet werden muss und warum. Auch dieses Mal wird Darby sich wieder viel Zeit nehmen, um mit den Schülern die Abfolge der ersten Serie zu erarbeiten.

vom 04.06 - 06.06.2010 (Fronleichnam): mehr Infos und Anmeldung hier>>

Zen-Meister Fumon S. Nakagawa Roshi im ginger up!

Zen-Meditation Workshop (Sesshin) mit Fumon Nakagawa Roshi im Juli 2010 - Neu!
Fumon Nakagawa Roshi, unser spiritueller Lehrer, wird bei uns zu Gast sein. Jeder Zen-Interessierte ist herzlich willkommen - auch jeder, der mit Meditation noch keinerlei Erfahrung hat.

2.7. - 3.7.2010

Thema: Wenn du heute dem Buddha begegnest.. mehr>>

Vortrag: Fr 20h Thema des Vortrages: Wenn du heute dem Buddha begegnest..
Kosten Vortrag: 8 €;
Workshop: Sa 6h-16h
Kosten Workshop/Sesshin: 40 € (der Betrag geht als Spende an Roshis Kloster)
vegetarisches indisches Essen: 10 € (bitte vorbestellen)

Anmeldeformular Workshop hier klicken

• Kinder-Mental-Training - Stressbewältigung für Kinder

8-Wochen-Training von Monika Persch in Kooperation mit dem ginger up
Schul- und Leistungsstress, Fernseh- und Computersucht! Unsere Kinder werden immer unkonzentrierter und aggressiver. Eltern stehen dieser Situation oftmals hilflos gegenüber. Dabei bringt jedes Kind mit seiner Geburt einzigartige Potenziale mit. Diese müssen individuell gefördert werden, nicht zuletzt auch deshalb, um die Neigung eines jeden Kindes für seine Zukunft zu erforschen.

Das Kinder-Mental-Training ist dabei eine wertvolle Stütze. Kinder lernen mit Leistungsdruck, Reizüberflutung, Ängsten und Aggressionen umzugehen. Kinder erspüren ihre Begabung, ihre Stärken und Schwächen.

Info-Tag: Samstag, 6. Februar 2010, 15:30 - 17:00 Uhr im ginger up. Monika Persch wird Sie über diesen Kurs gerne informieren.

Es finden insgesamt 8 wöchentliche Treffen statt: Donnerstags ab (wird noch bekannt gegeben), 15:30 – 16:45/17:00 Uhr im Studio ginger up

Jede Begegnung beinhaltet ein abgeschlossenes Thema (Flexibilität, Kreativität, Kommunikationsfähigkeit, Konfliktfähigkeit, Teamgeist usw.) ... mehr>>

• Yoga für Mütter (Postnatal, Rückbildung) hier>> Neu!

Yoga ist für den Körper nach der Schwangerschaft ideal, da auf sanfte Weise Entspannung, Flexibilität und Kraft gefördert werden. Haltung und Stoffwechsel gelangen ins Gleichgewicht, Verspannungen der Muskeln und Probleme mit den Gelenken werden aufgelöst und die Beckenboden- und Bauchmuskulatur wieder aufgebaut.
So kann nach der Schwangerschaft ein gesundes und starkes Körpergefühl entstehen.

Typische Beschwerden wie Müdigkeit, Rückenschmerzen, Verspannungen und Kopfschmerzen können gelindert und oft auch ganz zum Verschwinden gebracht werden.
Die Fähigkeit, sich ganz auf den Atem - die Quelle des Lebens - zu konzentrieren, kann dabei helfen, den Alltag mit Kindern gelassen zu bewältigen.

Dieser Kurs eignet sich für:
- Frauen kurz nach der Geburt eines Kindes (2 Monate warten!)
- Frauen, deren Kinder schon älter sind und die ihren Körper wieder fit machen bzw. in Form bringen wollen
- Frauen, die unter den Folgen von Beckenbodenschwäche (Harn-/Stuhlinkontinenz, Organabsenkungen u.a.) leiden
- Frauen, die verstärkt den Bereich BOP (Bauch, Beine, Po) trainieren wollen

Termin:
Fr 20:00 - 21:30 Einstieg jederzeit!
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• Workshop-Serie: Zen-Meditation und die Umsetzung im Alltag
An 5 aufeinanderfolgenden Sonntagen werden wir uns neben den Meditationsübungen mit verschiedenen Themen befassen, die die Integration und Umsetzung der Meditationsübungen und –erfahrungen, aber auch der buddhistischen Prinzipien in das tägliche Leben beinhalten.

Nach wie vor können unsere kostenlose (Spenden-Basis) Donnerstag –Termine um 21:00-22:00 Uhr für die Sitz-Meditation wahrgenommen werden.

Ablauf:
- mindestens 2x20-30 min Sitzmeditation (Zazen) mit Gehmeditation (ca. 5-10 min) zwischen den Sitzperioden. Eine Einführung in die Sitzhaltungen, Gehmeditation und Umgang mit dem eigenen Bewußtsein gehört dazu.
- Gespräche, Tee-Runde
Für wen?
Alle Interessierten; auch Teilnehmer, die nicht in unserem Studio üben; Vorkenntnisse sind nicht erforderlich
Mindestteilnehmerzahl: 3
Wann? So von 11:15-12:45 Uhr
Kosten: 5 Einheiten zu 50 Euro, Mitglieder 40 Euro, drop in: 12 Euro. Ausgefallene Termine können im folgenden Block nachgeholt werden.

Termin- und Themenübersicht:
- 24.01.-28.02.2010:
„Zen im Beruf, Karriere“ mehr>>

• Ayurveda-Behandlungen im ginger up ab 28.10.2009

Behandlungstermine vorwiegend Do und Fr ab 09:30 - 17:00 Uhr oder jederzeit nach Vereinbarung.

Buchungen ab sofort möglich! Anmeldung hier klicken>> Ayurveda

Ayurveda, das Wissen vom Leben, und Yoga bilden seit mehreren tausend Jahren eine untrennbare Einheit. Ayurveda befasst sich ganzheitlich auf vielfältige Weise mit der Gesunderhaltung von Körper, Geist und Seele.

Ayurveda ist ein wirkungsvoller Weg zur Vorbeugung und Therapie von Beschwerden und Krankheiten.
Körper und Geist kommen wieder ins Gleichgewicht. Massagen und Kräuteranwendungen führen zu einer umfassenden Regeneration.

Wir bieten folgende Behandlungen an:
Abhyanga –Ganzkörperölmassage, 2 h
Padabhyanga – Fußmassage, 1h
Mukhabhyanga – Gesichts- und Kopfmassage, 1 h
Shirodhara – Stirnguß, 1 h
Wohlfühlmorgen, 3 h
Massage + Yoga, 3h

Ayurveda ist eine Kombination aus Erfahrungswerten und Philosophie, die sich auf die für menschliche Gesundheit notwendigen physischen, mentalen, emotionalen und spirituellen Aspekte konzentriert, die wichtig für die Gesundheit bzw. Krankheit sind.

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