YogaZen-Workshop

(Hatha-)Yoga und Meditation gehören zusammen. In diesem Workshop soll ein größerer Schwerpunkt auf die Meditation gelegt werden, als es in den Basis-Kursen sonst möglich ist. Geübt wird Yoga ca. 60-70 min, im Vordergrund stehen Atmung, Bandhas und Atemrhythmus, weniger der Unterricht. Es folgt die Meditation mit ca. 20-25 min (einschließl. Gehmeditation, Texte, Erläuterungen). Für alle, die die Verbindung zwischen der Serie und Meditation tiefer erfahren wollen. Geeignet für Fortgeschrittene. Vorkenntnisse in Meditation ist nicht erforderlich.

Vorkenntnisse in Meditation nicht erforderlich.

Termin:
So 27.09.09 07:00-11:30 Uhr
So 22.11.09 07:30-11:30 Uhr

Tagesplan:
- 07.30 Uhr: Teerunde, Stille und Ruhe, den Morgen auf der Terrasse genießen,
Einführung in die Meditation (Sitzhaltungen, Gehmeditation, Umgang mit dem Bewußtsein)
- 07.45 Uhr: Zen-Meditation ca. 30-35 min mit Rezitationen (Herz-Sutra),
dazwischen traditionelle Gehmeditation
- 09.00 - 10.30 Uhr: Yoga-Praxis im Mysore-Stil, auch Anfänger und Übende anderer Yogarichtungen snd willkommen
- 10.30 -11.00 Uhr: Meditation 1 x 30-35 min

Leitung: Michael Feinen

Anmeldung: bis 3 Tage vorher

Kosten: 25 Euro, Mitglieder 20 Euro

Mindestteilnehmerzahl: 8

YogaZen - Meditations-Workshop zur Sommersonnenwende

Meditation und Yoga: Für alle, die die Verbindung zwischen Yoga und Meditation tiefer erfahren wollen. Kurze Meditationssitzungen, gemeinsames japanisches Essen im Übungsraum und Ashtanga im Mysore-Stil - auch für Anfänger!

In diesem Workshop werden Meditation und Yoga-Praxis (wieder) zusammengeführt. (Hatha-)Yoga und Meditation gehören auf dem Yoga-Weg zusammen. Der beobachtende Umgang mit den eigenen Gedanken, Emotionen und Bildern fördert die innere Ausgeglichenheit und Zufriedenheit und führt zu einem tieferen Verständnis aller Aspekte des Yoga-Weges.

Für Fortgeschrittene und Anfänger, die die Abfolge der Serie schon geübt haben, die Asanas kennen (nicht unbedingt die korrekte Abfolge!). Vorkenntnisse in Meditation nicht erforderlich.

Tagesplan:

- 04.00 Uhr: Teerunde, Stille und Ruhe, den Morgen auf der Terrasse genießen
Einführung in die Meditation (Sitzhaltungen, Gehmeditation, Umgang mit dem Bewußtsein)
- 04.30 Uhr: Zen-Meditation ca. 20-25 min mit Rezitationen (Herz-Sutra)
- 05.00 Uhr: Yoga-Praxis im Mysore-Stil
- 06.30 Uhr: Meditation 2 x 30-35 min (einschließl. Texte, Vortrag: "Freiheit" und „Willensfreiheit“) mit Gehmeditation
- 07.40-08.15 Uhr: Essen im Meditationsraum (Zendo), Essen als Meditation nach japanischer Tradition
japanisches Genmai (herzhaftes Reisgericht, typisches Essen im jap. Kloster) mit Gomasio, Takuan, Umeboshi, grüner Tee

Vorkenntnisse in Meditation nicht erforderlich.

Termin: So 21.06.09 04:00-09:00

Leitung: Michael Feinen

Anmeldung: bis 3 Tage vorher

Kosten: 30 Euro (member 25 Euro)

Mindestteilnehmerzahl: 8

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