Yoga-Tag im ginger up

Wir wollen mit Euch und Eurer Familie und Freunde zusammen einen ganzen Tag mit und um Yoga herum veranstalten und haben ein schönes Programm zusammengestellt.

An diesem Tag könnt Ihr tiefer in die Yogapraxis einsteigen und mehrere Aspekte von Yoga kennenlernen und vertiefen.

Programm

9:00-9:30 Pranayama
Wir üben neue Pranayama-Techniken: die „so ham-Technik“ zur Konzentration auf die sushumna und nadhi shodhana als stark ausgleichende Atemtechnik.

9:30-11:30 Yoga
Wir teilen uns in 2 Klassen auf. Für Anfänger gibt es eine Einführung und eine ausführliche Erklärung der ersten Yogahaltungen der 1. Serie. Die Fortgeschrittenen üben Mysore intensiv: 2 Lehrer adjusten und erklären neue Positionen.

11:30-12:30 Meditation
Einführung in die Sitzhaltung und die Möglichkeiten mit den Gedanken umzugehen, werden erklärt. Gehmeditation und Texte zur Meditation wechseln sich mit Sitzeinheiten ab.

12:30-13:45 Frühstück und Spaziergang am Rhein
Wir frühstücken zusammen und bei schönem Wetter können wir einen kleinen Spaziergang am Rhein machen.

13:45-15:00 Yoga in Mysore
Wir setzen uns zusammen und erzählen über Leben und Unterricht von Pattabhi Jois; Zeit für Fragen und Gespräche

15:00-17:00 Yoga: Rückbeugen
Wir erwärmen den Körper durch Sonnengrüße und die ersten Standhaltungen, gefolgt von vorbereitenden Übungen zum Bogen und für Fortgeschrittene zum Bogen von oben.

Kosten
80 €, Mitglieder 65 €
Frühstück für Freunde und Familenangehörige: 10 €
Anmeldung durch Zahlungseingang bis 18. März 09

Termin
noch nicht festgelegt

Anmeldung mit dem Anmeldeformular hier>>

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