4-Tage Intensiv Workshop

Dieser Intensiv-Workshop richtet sich an Fortgeschrittenere (ab Basis 3-level).

Mo 28.12.09, 15:30 - 19:00 Uhr
Di 29.12.09, 10:00 - 14:00 Uhr
Mi 30.12.09, 10:00 - 14:00 Uhr
Do 31.12.09, 10:00 - 14:00 Uhr
Vorkenntnisse: Basis 3-Level bis Fortgeschrittene

Pranayama
Wir üben neue Pranayama-Techniken: Du erlernst anregende, beruhigende und sehr ausgleichende Atemtechniken
Yoga
Am Montag praktizieren wir die 1. Serie bis kurmasana zusammen. Es gibt ausreichend Erklärungen bei den neuen Übungen. Die Abschluss-Serie werden wir ebenfalls zusammen üben. Am Dienstag werden wir alle Sitzhaltungen kennenlernen, am Mittwoch die ganze 1.Serie abschließen und den Kopfstand etwas ausführlicher üben. Am Donnerstag vertiefen wir das Erlernte und enden mit einigen restaurativen Haltungen. Dieser intensive 4-tägige Workshop vertieft Deine Praxis und baut Kraft auf.
Hintergrundwissen
Tristana: Vinyasa + Bandha + Dristi; Nadis: Energiebahnen; Texte aus der Yoga Mala von Pattabhi Jois zur praktischen Anwendung von Yoga im Alltag
Historie Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga Hintergrund: woher kommt Ashtanga, wie kam es in den Westen, wie wird es heute weltweit und in Mysore/ Indien geübt

Teilnehmerzahl
4-12

Kursleitung
Simone Picha

Kosten
150 Euro bei Zahlung bis zum 15.12.2009, danach 175 Euro.
Mitglieder 120 Euro bei Zahlung bis zum 15.12.2009, danach 140 Euro.

Anmeldung notwendig; Reservierung nach Zahlungseingang (spätestens 3 Tage vorher).

Anmeldung mit dem Anmeldeformular Anmeldeformular Workshop

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