Zen-Meditation (Zazen - "Sitzen in Versenkung"):

Yoga und Meditation gehören untrennbar zusammen. Offene Meditationskurse werden als Ausklang des Tages im ginger up kostenlos angeboten.

1. Im Anschluss an die Yoga-Übung können Sie von Montag-Donnerstag eine gemeinsame Meditation von 15 min wahrnehmen.

2. Als offenen Kurs - für alle Interessierten, auch alle, die nicht bei uns üben! - haben wir den Termin: jeden Donnerstag von 21:30-22:00 Uhr und Sonntag 08:15 - 09:00 Uhr (bitte aktuellen Kursplan berücksichtigen) vorgesehen.

3. Zen-Kurs (in Vorbereitung): 6-Wochen Kurs "Zen for Leadership" mehr>>
- Zen, Beruf, Karriere, Erfolg, work-life-balance -

Teilnehmen kann jeder, der Interesse an Meditation hat. Eine Kursbelegung bei uns oder eine Mitgliedschaft ist nicht erforderlich, auch alle, die nicht Yoga üben sind herzlich willkommen.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Ergänzend finden kurze Vorträge bzw. Lesungen statt.

Kosten
Die Teilnahme ist für alle - auch für Nichtmitglieder - kostenlos.
Eine Spende für das Zen-Kloster Eisenbuch ist erwünscht (freiwillige Spendenbasis, s.u., ca. 3-5 Euro, Spendenkorb).

Sonstiges
Weite - aber keine besondere - Kleidung. Sitzkissen und Matten sind vorhanden.

Ablauf
Eine Einführung in die Meditationshaltung erhalten Sie jeweils bei Beginn der Kurse.
Sitzperioden: 1 X 15 min, am So 2 x 20-25 min, ggf. dazwischen Gehmeditation 5-10 min, Geübte können die Zeit durchsitzen.

Textlesung mit Anmerkungen oder Vorträge jeweils 5-10 min, idR während der 2 Sitzperiode.
Weitere Infos über unsere speziellen Zen-Workshops bzw. Sesshin finden Sie hier>>

Meditation führt nicht nur zu innerer Ruhe, Ausgeglichenheit und Entspannung. Weitere – praktische - Wirkungen der Meditation sind die Steigerung der Konzentrationsfähigkeit, Stärkung der Ausdruckskraft und Zielklarheit. Die eigenen Motive, Ängste und Hemmungen werden bewusst und können so überwunden werden. So kann Meditation helfen, Konfliktlagen in Beziehungen und im Beruf besser zu verstehen und zu meistern. Wir lernen uns besser kennen und können unsere Denkmuster aufdecken und überwinden.

In den traditionellen Yogaüberlieferungen finden sich wenig Hinweise auf die Art und Weise der Meditation. Wir haben die Zen-Meditation (Soto-Zen) als sehr unmittelbar und hilfreich erfahren und praktizieren sie seit 17 Jahren bei Fumon Nakagawa Roshi, unserem spirituellen Lehrer. Diese Art der Meditation möchten wir allen Yoga-Übenden und Interessierten vorstellen.

Sie erhalten eine Einführung in die Sitzhaltung (nebst Alternativen) und den Umgang mit eigenem Bewusstsein und Emotionen. 2 oder 3 Sitzperioden werden durch eine traditionelle Gehmeditation verbunden.

Der beobachtende Umgang mit den eigenen Gedanken, Emotionen und Bildern fördert die innere Ausgeglichenheit und Zufriedenheit und führt zu einem tieferen Verständnis aller Aspekte des Yoga-Weges.
Beachten Sie auch unser ausgewähltes Bücher-Angebot zu diesem Thema mehr >>

Workshop-Serie: Zen-Meditation und die Umsetzung im Alltag

An 5 aufeinanderfolgenden Sonntagen werden wir uns neben den Meditationsübungen mit verschiedenen Themen befassen, die die Integration und Umsetzung der Meditationsübungen und –erfahrungen, aber auch der buddhistischen Prinzipien in das tägliche Leben beinhalten.

Ablauf:
- mindestens 2x20-30 min Sitzmeditation (Zazen) mit Gehmeditation (ca. 5-10 min) zwischen den Sitzperioden. Eine Einführung in die Sitzhaltungen, Gehmeditation und Umgang mit dem eigenen Bewußtsein gehört dazu.
- Gespräche, Tee-Runde
Für wen?
Alle Interessierten; auch Teilnehmer, die nicht in unserem Studio üben; Vorkenntnisse sind nicht erforderlich
Mindestteilnehmerzahl: 3
Wann? jeden So von 11:15-12:45 Uhr
Kosten: 5 Einheiten zu 50 Euro, Mitglieder 40 Euro, drop in: 12 Euro. Ausgefallene Termine können im folgenden Block nachgeholt werden.
Leitung: Michael Feinen

Termin- und Themenübersicht:
- 24.01.-28.02.2010: Neue Termine voraussichtlich Anfang Juli 2010!
„Zen im Beruf, Karriere“
Spiritualität und beruflicher Erfolg – ein Widerspruch?
Wie können buddhistische Grundbegriffe im Berufsleben erfolgreich umgesetzt werden? Ist ethisches Verhalten, die Kultivierung der Tugenden (Fünf Silas), die Praxis der „Versenkung“ (Samadhi, Meditation) und die Entwicklung von Mitgefühl und Weisheit (Prajna) in unserer Berufswelt möglich – oder führt dies sogar zu mehr „Erfolg“?
buddhistische Begriffe: Shunyata „Leerheit“, Achtsamkeit: Satipatthana-Sutta – Rede von den Vergegenwärtigungen der Achtsamkeit, Die 3 Geistesgifte: Gier, Hass und Verblendung, Vipassana (Erkenntnis) , Der achtfache Pfad: Rechte Erkenntnis, Rechte Gesinnung, Rechte Rede, Rechtes Handeln, Rechter Lebenserwerb, Rechtes Streben, Rechte Achtsamkeit, Rechte Sammlung.

Anmeldeformular Workshop

Spenden/Dana an LehrerInnen
Ein traditionelles buddhistisches Prinzip, das wir in Ehren halten wollen, ist die Überzeugung, dass eine spirituelle Lehre durch keinerlei materiellen Werte aufgewogen werden kann und dass sie unentgeltlich für alle Interessierten zugänglich sein sollte. Deshalb offerieren die LehrerInnen ihre Arbeit kostenlos. Um ihre Lehraktivitäten zu ermöglichen und Meditationskurse anzubieten, bitten wir um eine freiwillige Spende. Auch wenn Sie unsere Arbeit unterstützen wollen, sind wir für Ihre Spende dankbar.
Die Spenden sind steuerlich nicht abzugsfähig.

Dana: Pali, soviel wie »Gabe, Almosen, Spende«; das freiwillige Geben von Materiellem, Energie oder Weisheit an andere, das als eine der wichtigsten buddhist. Tugenden angesehen wird. Die Praxis des Dana in Form von Almosengeben an bettelnde Mönche ist in vielen Ländern des Theravada auch heute noch üblich. Die Laienanhänger »geben« Nahrung und Kleidung an die Mönche sowie Geld ans Kloster; der Mönch seinerseits »gibt« in Form von Lehrunterweisungen u. ä.

Zen-Meister Fumon S. Nakagawa Roshi im ginger up !

Zen-Meister Fumon S. Nakagawa Roshi im ginger up!

• Zen-Meditation Workshop (Sesshin) mit Fumon Nakagawa Roshi im Juli 2010 - Neu!
Fumon Nakagawa Roshi, unser spiritueller Lehrer, wird bei uns zu Gast sein. Jeder Zen-Interessierte ist herzlich willkommen - auch jeder, der mit Meditation noch keinerlei Erfahrung hat.

2.7. - 3.7.2010

Thema: Wenn du heute dem Buddha begegnest..

Vortrag: Fr 20h Thema des Vortrages: Wenn du heute dem Buddha begegnest..
Kosten Vortrag: 8 €;
Workshop: Sa 6h-16h
Kosten Workshop/Sesshin: 40 € (der Betrag geht als Spende an Roshis Kloster)
vegetarisches indisches Essen: 10 € (bitte vorbestellen)

Anmeldeformular Workshop hier klicken

vorläufiges Programm Workshop/Zen-Sesshin:
6:00 Tee und Einführung
7:00-8:45 Meditation
8:45-9:30 (trad. Frühstück im Zendo - kurzfristige Änderung möglich!)
9:30-10:00 Pause
10-11:45 Meditation
12-13:30 Pause, auf Wunsch mit indischem Essen (Vorbestellung, Bitte bei Anmeldung angeben)
13:30-14:30h Spaziergang als Gehmeditation
14:45-15:30 Vortrag
15:30-16:00 Meditation

„Das Leben an sich ist vollkommen, deshalb müssen wir mit dieser Grundwirklichkeit eins sein und Dienst leisten für diese letzte Wirklichkeit, so dass alle durch uns in Harmonie kommen.
Deshalb sollen wir klar sehen, wo es mangelt, wo es Leid gibt: in mir selber, in Dir selbst, in unserer Welt. Dann zu der letzten Wirklichkeit als Vollkommenheit wach werden, das heißt nichts anderes als die Praxis des Weges. Etwas Vollkommenes gibt es nicht, etwas Perfektes gibt es nicht, Vollkommenheit ohne Leid gibt es nicht.
Praxis ist nichts anderes als dazu wach zu werden, damit eins sein. Diese Praxis ist gerade Verwirklichung der letzten Wirklichkeit in uns selbst.“
(Fumon Nakagawa Roshi 1997 München.)

Zen-Meditation kann in dieser Situation das Bedürfnis nach Spiritualität und existentieller Verwurzelung erfüllen und den Weg zu sich selbst öffnen. Ziel ist das Erwachen zur wahren Natur in sich.

Es bietet sich die Möglichkeit, Roshi alle Fragen zur Meditation, der Zen-Meditation, zum Buddhismus, aber auch allgemeine Fragen zu spirituellen Wegen und Lebenseinstellungen zu stellen.

Biographie
Fumon S. Nakagawa Roshi 
Geboren 1947 in Kyoto. Mönch seit dem 22. Lebensjahr, Studium der Philosophie und Buddhologie in Tokio, Zen-Ausbildung bei Sakai Tokugen Roshi und Kawase Genko Roshi (beide Schüler von Sawaki Kodo Roshi), Klosterausbildung in Eiheiji, dem Hauptkloster der Soto-Schule. Seit 1979 in Deutschland. Nakagawa Roshi ist seit 1996 spiritueller Leiter des Zen-Zentrums Eisenbuch.

Im September 2006 erfolgte die Einsetzung von Nakagawa Roshi in den Rang des Abtes von DAIHIZAN FUMONJI. Damit besitzt das Zen-Zentrum Eisenbuch offiziell den Status eines Zen-Klosters. Durch seinen Ehrenbegründer Miyazaki Zenji – in der Nachfolge Dogen Zenjis der 78.Abt von Eiheiji- steht Fumonji Eisenbuch in direkter Traditionslinie des Soto-Hauptklosters Eiheiji.

In seinem Buch »Zen - weil wir Menschen sind« (bei uns erhältlich, Theseus Verlag, 2003) zeigt er die Grundzüge der Zen-Praxis in Bezug zum Lebensalltag auf:  »Zen darf keine Spielerei sein und kein Entfliehen aus dem Alltag. Buddhismus hat nichts mit Euphorie und Begeisterung zu tun, das ist unnötig. Zazen-Praxis, Dogen Zenji, Buddha Shakyamuni, Erleuchtung - alle diese Wörter können wir einfach wegwerfen. Wirklich wichtig ist nur eins: für das eigene Leben wach werden, und das heißt, es ganz leben. Darum geht es im Zen, in der Buddha-Lehre, im Sesshin, im Alltag.«

Weitere Zen-Gruppe, die nach Nakagawa Roshi übt
Offene Zengruppe Köln Sülz, 0221-315230
Näheres: mehr>>

Yoga- und Zen-Retreat in Eisenbuch

Das Zen-Kloster Eisenbuch liegt in ruhiger, schöner Lage 110 km östlich von München auf dem Land. In diesem Wochenendkurs gibt der Abt des Klosters Fumon Nakagawa Roshi eine Einführung in die Zen-Meditation und wir sitzen und meditieren mehrfach in kurzen Einheiten mit ihm zusammen. Morgens finden 2 Yogaklassen statt: eine für Anfänger und eine für Fortgeschrittene. Am Nachmittag werden in einem gemeinsamen Yogatermin Details zu den einzelnen Asanas (Körperhaltungen) der 1. Serie erarbeitet.

Termine
bitte erfragen

Kursgebühr
90 €. Reservierung nach Zahlungseingang

Unterbringung und Verpflegung (vegetarische Vollwertküche auf biol. Basis)
Doppelzimmer 50 €
Einzelzimmer 60 €
Mehrbettzimmer 40 €

Anmeldung beim Zen-Zentrum Eisenbuch unter Tel. 08670-986820 oder per email: an zen-zentrum.eisenbuch@t-online.de)

Thema eines früheren Vortrages: Meditation im Alltag - Meditation heute.
Unsere heutige Zeit ist geprägt durch Streß, Termindruck und allgemeine Überforderung. Hinzu kommen persönliche und gesellschaftliche Unsicherheit sowie Umweltprobleme. Der moderne Mensch – gefangen in Rollen, Handlungsschemata und Konditionierungen- hat häufig keine Orientierung und Stabilität in sich selbst. Deshalb ist das Verankertsein im eigenen Herzen enorm wichtig.

Fotoserie Japanreise zu den Klöstern der Soto-Schule hier>>
anläßlich des 750. Todestages des Gründers der Soto-Schule in Japan Meister Dogen Zenji