Yoga für Schwangere

Fit durch Schwangerschaft und Geburt mit Ashtanga Yoga!

Yoga ist für den Körper in der Schwangerschaft ideal, da auf sanfte Weise Entspannung, Flexibilität und Kraft gefördert werden. Haltung und Stoffwechsel gelangen ins Gleichgewicht, Verspannungen der Muskeln und Probleme mit den Gelenken werden aufgelöst. So kann in der Schwangerschaft ein gesundes und starkes Körpergefühl entstehen. Typische Beschwerden wie Müdigkeit, Rückenschmerzen, Übelkeit, und Kopfschmerzen können gelindert und oft auch ganz zum Verschwinden gebracht werden. Die Fähigkeit, sich ganz auf den Atem – die Quelle des Lebens – zu konzentrieren, kann dabei helfen, die Geburtsphasen gelassener zu bewältigen.

Programm
Begrüßung & Einführung
Pranayama
ausführliche Dehnübungen
ausgewählte Asanas für Frauen in der Schwangerschaft
Entspannung & Meditation
Zeit für Fragen

Termine
noch nicht festgelegt

Teilnehmer
4-10

Kursleitung
Rosa Pardo

Kosten
30 Euro, mit Anmeldung; Reservierung nach Zahlungseingang (spätestens 3 Tage vorher)

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