Rückbildung und Entspannung nach der Geburt

Yoga ist für den Körper nach der Schwangerschaft ideal, da auf sanfte Weise Entspannung, Flexibilität und Kraft gefördert werden. Haltung und Stoffwechsel gelangen ins Gleichgewicht, Verspannungen der Muskeln und Probleme mit den Gelenken werden aufgelöst und die Beckenboden- und Bauchmuskulatur wieder aufgebaut. So kann nach der Schwangerschaft ein gesundes und starkes Körpergefühl entstehen. Typische Beschwerden wie Müdigkeit, Rückenschmerzen, Verspannungen und Kopfschmerzen können gelindert und oft auch ganz zum Verschwinden gebracht werden. Die Fähigkeit, sich ganz auf den Atem – die Quelle des Lebens – zu konzentrieren, kann dabei helfen, den Alltag mit Kindern gelassen zu bewältigen.

Programm
Begrüßung & Einführung
Pranayama
ausführliche Dehnübungen
ausgewählte Asanas für Frauen nach der Schwangerschaft
Entspannung & Meditation
Zeit für Fragen

Termine
noch nicht festgelegt

Teilnehmerzahl
3-12

Kursleitung
Rosa Pardo

Kosten
35 Euro, mit Anmeldung; Reservierung nach Zahlungseingang. (spätestens 3 Tage vorher).

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