Einsteiger-Workshop

Samstag, (Termin folgt in Kürze)

Der Einsteiger-Workshop richtet sich an Menschen, die noch nicht wissen, ob ihnen Yoga Spaß macht und die uns in kurzer kompakter Form kennenlernen wollen. Vielleicht haben Sie bisher kein Yoga gemacht oder möchten einfach einen Eindruck vom Yogastudio oder dem Lehrer gewinnen? Dann werden Sie hier einen umfassenden ersten Überblick über die Ashtanga Yoga Praxis erhalten.

Sie üben die ersten Sequenzen der Primary (1. Serie von insgesamt 6 Serien) und werden Pranayama, die Atemtechniken zur Energetisierung erlernen. Wir machen Sie vertraut mit den sogenannten Energieverschlüssen, den Bandhas. Ebenso erwartet Sie eine kurze Einführung in die Meditation. Ein Filmausschnitt über unseren 92-jährigen indischen Guru Sri K. Pattabhi Jois und die traditionelle Art wie Yoga unterrichtet wird, runden den Workshop ab.

Programm
- Pranayama: Einführung in die Atemtechnik des Ashtanga Yoga
- Sonnengrüße: der dynamische Aufwärmpart mit vielen Details
- Standhaltungen: Dehnung und Kräftigung
- Sitzpositionen und Abschluss-Sequenz
- kleine Teepause
- Zeit für Fragen
- Ashtanga Yoga international: Stars bei Pattabhi Jois in New York; "die" Kult-DVD

Termine
siehe hier>> Workshops

Teilnehmerzahl
4-12

Kursleitung
Simone Picha

Kosten
30 Euro, mit Anmeldung; Reservierung nach Zahlungseingang (spätestens 3 Tage vorher).

Anmeldung mit dem Anmeldeformular hier>>

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